Paleofit: Le cross training des sportifs d’endurance [French]

Author(s): Fabrice Kuhn

Date: Format: PDF Language: French ISBN/ASIN: 2365491510
Pages: OCR: Quality: ISBN13:
Uploader: Upload Date: 9/18/2020 1:53:43 AM
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Description:
Comment devenir la fois endurant et puissant ? La rponse est dans Palofit,un programme d’entranement directement inspir de l’activit physique de nos anctres.
Nos anctres chasseurs-cueilleurs taient des athltes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges Cette activit physique est celle que l’espce humaine a connue durant la quasi-totalit de l’volution. C’est celle pour laquelle nous sommes faits.
Bas sur la recherche en anthropologie, abondamment illustr, le Palofit va vous donner ou redonner une condition et des qualits physiques hors pair. Si vous tes un athlte d’endurance, il fera exploser vos chronos.
Le Palofit, c’est 10 rgles simples associant sances d’endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyomtrie. chacun d’tablir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.
Vous dcouvrirez
– Des programmes palo-express et palo-base pour affter son corps
– Des programmes palo-assidu et palo-performeur pour le sport de comptition
– 52 sances de force palo hyper rentables et ludiques
– Des plans d’entranement marathon, trail, triathlon et course obstacles
– Des concepts novateurs sur les rserves de glycogne ou l’hydratation
– Ce que dit la science sur les tirements
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