Ultra performance [French]

Author(s): Fabrice Kuhn

Date: Format: PDF Language: French ISBN/ASIN: 2365492754
Pages: OCR: Quality: ISBN13:
Uploader: Upload Date: 9/18/2020 1:49:43 AM
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Description:
Dpassez vos limites avec l’entranement glycogne bas.
Les benefices du low carb sans se priver.
Et si vous supprimiez les glucides l’entranement pour amliorer vos performances ? Une ide folle ? Non, c’est ce que font aujourd’hui les grands champions : Timothy Olson, Chris Froome, les All Blacks Ils habituent leur corps carburer aux graisses plutt qu’aux sucres et en comptition cela fait de sacres diffrences.

Ce livre, la pointe de la recherche en science du sport, vous propose une mthode d’entranement rvolutionnaire : le low glycogen training, l’entranement avec de faibles rserves musculaires en glycogne. Hyperefficace pour progresser.

En quatre semaines, c’est comme si vous aviez mis un tigre dans votre moteur : le corps utilise mieux les lipides, on court plus longtemps, plus vite, on ressent moins la fatigue, on rcupre mieux, on a moins de troubles digestifs

Le Dr Fabrice Kuhn vous donne toutes les cls pour comprendre cette mthode, la mettre en pratique et l’intgrer votre entranement.

Avec ce livre, vous aurez :
tous les protocoles d’entranement glycogne bas ( jeun, biquotidien, Sleep low),
une multitude de sances haute intensit (pour vider les muscles de leur glycogne),
des plannings hebdomadaires d’entranement selon votre niveau et votre discipline (marathon, trail, triathlon, cyclisme).

" Accessible tous et facile mettre en place, l’entranement glycogne bas vous permettra de repousser vos limites et d’exploser vos chronos ! "
Thomas Lorblanchet, Champion du monde de trail 2009, quadruple vainqueur du grand trail des Templiers entre 2007 et 2013 et vainqueur du Leadville Trail 100 miles 2012

" J’ai test et expriment cette mthode et elle m’a beaucoup apport. "
Grgory Rouault, ancien membre de l’quipe de France de Triathlon

Fabrice Kuhn est mdecin du sport, ancien mdecin de l’quipe de France d’haltrophilie. Il est aussi triathlte. Il est l’auteur de Nutrition de l’endurance et de Palofit.
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